肩こり解消を解消しよう！
2025/08/08
お疲れさまです。
2024年8月入社、 プログラミンググループの雨宮昂志です。
皆さんはデスクワークがメインの方が殆どと思われますが、肩こりや首こりといった悩みはありますでしょうか？
自分はずっと前のめりの仕事でしていた影響で、常に肩が痛む状態になり、首こりによる頭痛などの痛みが発生してしまいました。。。
仕事や日常生活に影響が出ていたので接骨院に行った所、25歳なのに40歳近い骨の固さをしていると言われてしまいました。
これは本気でストレッチしないとと思い、色々なストレッチをやっているので、肩こりなどに困っている方におすすめのストレッチを紹介します！
まずは前側の肩のストレッチです！
準備体操などでよくやるやつです、これを左右30秒ずつやるだけでも肩がとても動かしやすくなるのでおすすめです！
次はこれです
肩甲骨が固いと首こりや肩こりになりやすいので、背中側の筋肉を伸ばすのも身体が軽くなる感覚があり、おすすめです。
皆さんもデスクワークによる肩こりには気を付けましょう。